Ah, je vous avais dit..?

Je suis très active 😉 mais moins sur internet.. Vous connaissez cette situation j’imagine: vous avez plein d’idées, et trop peu de temps pour toutes les mettre en place!! J’ai trouvé mon rythme en publiant du contenu -presque- tous les jours sur Facebook, en fonction des accompagnements, des inspirations, des randonnées du moment! Vous pouvez…

Congés d’avril !!

Je prends une pause dans le silence et les montagnes en avril, j’en profite pour faire un off complet de l’ordinateur et du téléphone.Je reprendrai tous vos mails, questions.. à mon retour en mai. JOIE de la pause! de la reconnexion! de l’inspiration!! Prenez bien soin de vous d’ici là, belles observations et interprétations 😉…

Podcast, « Tu savais toi? »

La symptothermie Aujourd’hui, on revient pour parler contraception naturelle ou plutôt outil de planning familial.Qu’est-ce que la symptothermie ? À quoi sert cette technique ? Comment l’appliquer ?On répond à toutes ces questions avec Maud, formatrice en Symptothermie Sensiplan. Bonne écoute ☺️ Vous pouvez retrouver Maud :Instagram : @youpi_la_symptothermieSon site : youpilasymptothermie.com Si tu as aimé notre…

Valériane

La symptothermie : une contraception naturelle, une manière de prendre soin de soi et de l’environnement. Effet de mode ? Prise de conscience sanitaire et environnementale ? Mouvement citoyen de réappropriation des savoirs ? Nous sommes nombreux à vouloir nous passer d’une intervention chimique, chirurgicale, ou assistée d’un médecin pour gérer notre fertilité. Ainsi, de plus en plus de couples…

Morgane

Je suis tombée sur la méthode symptothermique en voulant changer de méthode de contraception et en voulant arrêter la prise d’hormones synthétiques régulières. J’ai cherché sur internet et après avoir épluché différents articles sur le sujet, je suis tombée sur le site de Maud – Youpi la Symptothermie. J’ai décidé de contacter Maud pour avoir…

Vincent et Flora

Vincent :  » J’avais découvert la méthode symptothermique il y a quasiment dix ans après une discussion avec une jeune femme  spécialisée dans le conseil sur les cycles menstruels et les méthodes de contraception « naturelle ». Ca m’avait alors fait prendre conscience du déni et du désintérêt (quand ça n’était pas carrément du dégoût) que j’accordais…

Fardati

Mon accompagnement en symptothermie avec @Youpilasymptothermie 😉 « J’ai fait appel à Maud pour un accompagnement en symtothermie près d’un an après mon accouchement. Je n’avais toujours pas eu mon retour de couche (vive l’allaitement non écourté à la demande!) et je ressentais un fort besoin de me reconnecter à ma féminité. En tant que doula,…

Le spéculum

C’est quoi ce bec de canard en plastique ;)?? Allez quelques indices: On me confond souvent avec un petit gâteau à la cannelle 😉 Je suis un outil médical  servant à explorer toute cavité corporelle par simple écartement des parois – out la discrimination homme-femme! Mes petits frères peuvent être utilisés pour observer les oreille, le nez……

Nathalie et Gatien

« Découvrir la symptothermie fut une expérience très enrichissante pour notre couple. Grâce à la motivation, le professionnalisme et l’attitude toujours très positive et accueillante de Maud, Gatien et moi-même nous sommes sentis très à l’aise dès la première séance. La formation a eu lieu en groupe et nous avons abordé ensemble quelques éléments de théorie…

Greta

Cela me permet de mieux connaître mon corps et d’appréhender mes menstruations d’une manière différente: plus comme un problème à résoudre.

Charlotte et Romain

Toi, ton approche, ton attention, ton expérience, ton accompagnement, ton enthousiasme, ta clarté sont les points forts de cette formation!!

Blanche

Coucou 😉 Dis, dis.. As-tu découvert quelque chose auquel tu ne vous t’attendais pas en te lançant dans cet apprentissage?  Je suis ravie car je sens réellement une différence dans la conscience de mon cycle. Les observations affinent une conscience plus globale de soi et de son corps, tant au niveau physique, qu’émotionnel/psychologique. J’ai ajouté…

Victoria

Coucou Victoria 😉 Avant la symptothermie pour toi.. il y avait quoi? Je portais un stérilet en cuivre depuis 2 ans après avoir fait le tour de toutes les contraceptions hormonales auquel mon corps réagissait très négativement (insomnie, dépression, acné, douleurs etc…) et même cet ultime essai de contraception médicale fut un échec. Cela fait…

ASBL SENSIPLAN

Et voilà, j’ai rejoins le CA de l’ASBL SENSIPLAN.  Une aventure que j’ai croisé il y a 7 ans et grâce à laquelle j’ai rencontré de merveilleuses personnes de tous parcours, cultures.. avec un horizon commun: la promotion de la contraception naturelle!! C’est autour de tables comme celles-ci (Assemblée Générale du 29 mai) que discutent…

Agenda

Pour rejoindre une formation en cours, assurez-vous de maîtriser le module précédent – s’il y en a un. « Rien ne sert de courir il faut partir à point » 😉

Le thermomètre basal

Il doit être digital, à deux décimales. La prise peut être orale, vaginale ou rectale. Il peut être rigide ou semi rigide. Pour le lavage: de l’eau et du savon, ou bien même de l’alcool font l’affaire! La batterie tient loooongtemps! (Après 7 ans d’utilisation je n’ai toujours eu aucun problème 😉 Tu peux le…

Manuel Sensiplan

Le manuel Sensiplan est un outil clair et très complet pour bien expliquer la méthode symptothermique. Il te donne les principes d’observation et les règles d’interprétation pour déterminer le début et la fin de la phase fertile féminine. Il comprend des photos, des schémas, des tableaux qui te guident dans ton apprentissage. Il a été…

FAQ

Articles que j’alimente régulièrement avec les remarques que vous faites pendant les séances, les conférences… Plutôt que des questions-réponses, je vous propose des idées de réflexion et vous amène à trouver vos propres solutions!

Check list de fin de mois

Cette check-list est abordée dans le dernier module de la formation Sensiplan: la lecture-flash .

Tirage de portrait

Je me suis faite tirer le portrait, et j’ai – presque – aimé ça 😉 par Virginie du réseau f.a.r. (Femmes Actives en Réseau) que je rejoins petit à petit! Ateliers de partage, de formation digitale, apéro de rencontre… ZOOM sur ces deux projets qui sont à la fois délicats et plein de dynamisme!! J’avais…

Les « sympto – conférences »!!

J’aime organiser des présentations spontanées et à bâton rompus pour éclaircir un peu les mythes et erreurs autour de la méthode symptothermique. Tout tout tout, vous saurez tout sur la symptothermie… Enfin au moins ses fondements 😉 L’histoire des méthodes naturelles et de ceux qui les ont découverts, un petit aperçu des autres mode de…

Transmission mère-fille

Nous avons toute eu besoin d’accompagnement et nous l’avons plus ou moins bien trouvé auprès des professeur de biologie, de l’infirmière de l’école, du planning familial.. Pour les plus chanceuses nous avons eu droit à un vrai échange de femme à femme avec quelqu’un de notre famille.

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L’accompagnement en quelques mots ;)

Transmettre, donner confiance, vous laisser vous tromper un peu.. 😉 reprendre ensemble la vigilance, être là pour vos questions hésitantes.. et vous voir vous libérer!

Séance découverte

Si vous vous posez des questions sur un changement de contraception, vers plus de naturel Si vous vous demandez si cette méthode est faite pour vous Si c’est le moment pour vous de commencer cet apprentissage Si vous souhaitez savoir si nous sommes faites pour ce bout de chemin ensemble 😉 Je vous invite à…

Passage d’un profil de vie à un autre

Vous étiez en intention de contraception, et souhaitez inverser la méthode pour passer en intention de conception? Vous allez être maman et souhaitez profiter de l’allaitement partiel/exclusif pour assurer votre contraception? Ou bien juste reprendre doucement votre observation mais avec les nouveaux signaux de votre corps (joiiiie des locchies.. ;)? Vous vous sentez arriver en…

Consolider les bases

Vous avez lu le livre Sensiplan et écumé le cahier d’exercice – quelques unes ont même révisé leurs notions d’allemand en attendant que l’édition française sorte officiellement! Vous avez butté sur quelques règles, recherché la réponse sur tous les forums, essayé de faire avec malgré tout… mais vous ne pouvez plus y faire abstraction 😉…

Partir de -presque- zéro

Vous sortez d’un mode de contraception dont vous avez été dépendant(e)s (pilule, stérilet, patch…) c’est-à-dire que vous vous remettiez à un tiers pour gérer votre fertilité Et/ou vous avez commencer à vous observer mais vous ne connaissez pas les rouages internes de votre corps, ni la régularité à laquelle vous les ressentez/observez de l’extérieur. Vous…

Le sport.. la sympto.. et moi.

S’il a fallu que je fasse des ajustements de lecture liés à l’activité sportive intense pendant 2 mois, au changement d’alimentation, aux horaires de prise de température variables (bruine=réveil rapide; oiseaux qui chantent=grasse mat’) mon corps ne m’a jamais surprise.

Le café: ma passion n°1

C’est dans cette ambiance dynamique, pleine de rencontres, de situations qu’on croyait impossibles mais qu’on crée quand même, d’alternatives et de transition, que je développe ce blog et mon activité symptothermique! 

Déambulations tarnaises

Vulgariser, référencer, m’entourer de spécialistes, utiliser différents médias pour contacter un public de plus en plus large, convaincre et faire avancer à ma/notre hauteur les questions de société!!

Juliette et Fabrice

« Cette méthode s’accompagne d’une acceptation profonde et totale de la vie qui peut potentiellement survenir. C’est presque une posture philosophique. Je me sens mieux et plus proche de moi depuis que j’observe tout cela et que je COMMENCE à comprendre comment tout cela marche ! Au début, quand j’ai compris comment fonctionne la méthode, je…

Céline

« Depuis un certain temps, j’essayais d’être à l’écoute de mon cycle et de mes émotions cycliques, et cet aspect très concret de la température, des glaires et du col était nouveau pour moi. Au début je n’ai pas trouvé cela évident de changer mes habitudes – surtout la prise de température avant de me lever!…

Morgane

« Cet apprentissage était un vrai plaisir pour moi, je suis heureuse de connaître cette méthode maintenant! Elle permet de mieux se connaître, de mieux connaître son corps. C’est une méthode naturelle qui n’a pas d’impact « artificiel » sur mes humeurs, sur mon physique. J’ai commencé la méthode Sensiplan, je n’avais pas d’amoureux mais cela m’intéressait de…

Aurélie et Alban

Comme je faisais déjà attention à utiliser des produits naturels pour mes cosmétiques il m’a semblé naturel d’élargir cette sensibilité à ma contraception.

1 journée dans la peau d’une femme sympto-thermique

Par exemple, demain c’est le weekend mais je vais tout de même mettre mon alarme à 6h55 parce que j’attends avec impatience ma hausse de température ! Bah oui, je ne veux pas passer à côté parce que je me suis levée tard! Chez moi, la température augmente significativement quand je fais la grasse mat’.. et à cette période de mon cycle il est hors de question que je confonde les deux!!

Interro surprise: la pilule du lendemain!

Ce blog n’est pas fait pour arbitrer les plus et les moins des différentes méthodes de contraception. Mais le sujet de la pilule du lendemain étant si peu traité, il n’est nécessaire d’y ajouter ce billet 😉 La pilule du lendemain contient un progestatif qui retient l’ovulation pendant quelques jours – le temps que les…

Règles, spottings, saignement de privation.. kwâ?

Que savez-vous des « spotting »? Un début de règle? Une fin de règle? Une nouvelle application mobile;)? Les spotting sont des saignements peu abondants, généralement sous forme de traces, qui peuvent survenir entre deux menstruations. Et qu’il ne faut PAS prendre pour des menstruations! Ils correspondent souvent à une bascule des hormones et apparaît au moment de…

Etre formatrice.. pourquoi?

Après quelques années de pratique, convaincue par la méthode symptothermique sensiplan qui n’a jamais faillie 😉 j’ai décidé de suivre la formation de formatrice pour accompagner d’autres femmes/couple dans cette pratique. Depuis quelques temps, Sensiplan était dans (presque;) toutes mes discussions. J’en parlais avec celles/ceux qui ne la connaissaient pas du tout: « POURQUOI ne pas…

La symptothermie en voyage

Est ce que vous pouvez utiliser la méthode symptothermique en voyage? OUI. Malgré le décalage horaire? La chaleur? Les mojitos? OUI. Tout ce qu’il vous faut: 1 heure de sommeil 1 thermomètre 1 détour quotidien par les toilettes pour une observation plus « intime » (glaire/col) Si vous commencez l’apprentissage de cette méthode le jour de votre…

Fenêtre de fertilité VS. ovulation

-« Comment on calcule l’ovulation? -Est ce que je suis « à risque » si j’ai eu un rapport non protégé mais que je n’ai pas encore ovulé? -Mais non on n’a pas mis de préservatif puisque j’ai mes règles!!… »   Petit article pour tenter d’éclaircir le mystère de la fenêtre d’ovulation 😉 L’ovulation c’est le moment de…

Dérèglements du cycle

Un cycle biphasique est un cycle avec un plateau de température bas puis un plateau de température haute qui indique une ovulation. Les perturbations de cycle qui suivent se rencontrent fréquemment à la puberté, préménopause, post-accouchement, post-pilule. Elles se rencontrent aussi chez les sportives de haut niveau, pendant des régimes d’amaigrissement extrêmes ou en cas…

Le graphique Sensiplan®

A télécharger ici: graphique sensiplan Qui ressemblera plutôt à ça à la fin de vos premiers cycles! (à titre d’exemple – tous les cycles ne se ressemblent pas): Retrouvez Youpi la symptothermie sur Facebook   ou sur Instagram !! ***

variabilité des cycles et applications mobiles

Notre société de consommation du toujours-plus-maintenant-et-parfaitement aimerait bien contrôler tout le monde, tout le temps. Depuis que la technologie s’en mêle, l’Homme a l’illusion de croire qu’il maîtrise les choses, et parfois c’est vrai. Mais sans GPS, peu d’entre nous savent quel chemin prendre pour nous rendre à tel endroit. Et sans ordinateur, comment communiquer?…

Endométriose vs symptôme prémentruel

Non! Ne privilégiez pas un mode de contraception chimique ou mécanique pour cacher les raisons de ces maux et ne plus en entendre parler.  Les méthodes de planning familial naturel/d’observation des cycles et de la fertilité peuvent aider à comprendre les raisons de ces douleurs et, peut être, déceler un problème plus grave chez certaines….

Efficacité de la méthode symptothermique

La méthode, avant d’être réduite à des chiffres, doit son efficacité à la motivation, à la détermination et à la régularité des partenaires. Le fait de « ne pas être sûr » d’avoir un enfant ou non diminue grandement les bons résultats de la pratique. Les 12 cycles d’apprentissage de la femme, l’abstinence ou la contraception mécanique…

L’observation des indicateurs

La méthode symptothermique, et la méthode Sensiplan pour laquelle je propose des accompagnements, observe 3 indicateurs majeurs: la température, la glaire cervicale ou le col de l’utérus. S’ensuivent des indicateurs « mineurs », qu’une méthode ne peut pas transmettre puisqu’ils ne sont pas mesurables et fixes de manière identique chez toutes les femmes. Il s’agit par ex….